KIKAPCS
Szerző: admin Közzétéve:
KIKAPCS
Még mindig meglepő számomra, hogy a mai gyerekek, és szülők mennyiszer használják azt , hogy “ Fáradt vagyok” Fáradt a gyerek , mert sokáig fent volt, későn fekszik, későn tanul”vagy óvodás gyerek már évek óta nem alszik délután.
Ha megfigyeljük , hogy az életkorhoz tartozó bioritmus mit mond, jól látható, hogy egy kisiskolás gyereknek napi minimum 10 órát kellene éjszakai alvással töltenie, az óvodásnak meg még plusz 1-2 órát délután, mert így tud jól és könnyen az idegrendszer regenerálódni, az áramló információt feldolgozni, integrálni. Kamaszkorban pedig teljes személyiség változást is látok a biológiai mellett, hiszen a telefon még este az ágyban is jelen van sok gyereknél. Gimnáziumban rendszeresen mondják a diákok, hogy 4-5 órát alszanak!!
Azt is sokszor hallom, hogy rosszul alszanak a gyerekek, felébrednek, nem tudnak elaludni. Ez számomra még ijesztőbb, hiszen ez a szorongás egyik jele lehet. Tovább gondolva ez már ördögi kör, mert ha nem alussza ki magát talán egy napot tud kompenzálni, de az állandó alvási deficit már komplex problémák forrása is lehet a hét hátralévő napjaiban:
– nem tud figyelni
– türelmetlen
– magatartási nehézségek jelentkezhetnek
– frusztrációk
– átcsaphat agresszióba
– sírós
– nem tudja a tanultakat követni
– a bejutó információ hiányos
– társkapcsolataiban megváltozik
Javaslat lehet:
– rendszeres és tudatos, nem zsúfolt napirend
– esti lefekvési szeánsz
– nyugtató környezet, tompa fények
– elcsendesítés
– képernyőmentesség
– napi élmények feldolgozása
A terápiás foglalkozásokon állandó jelleggel végzünk relaxációs gyakorlatokat is, a belső képek előhívásával!